أهمية الأوميغا 3 للأطفال
أهمية الأوميغا 3 للأطفال
Blog Article
يُعدّ الزيوت ω3 من الفيتامينات الضرورية لتطور وصحة more info الأطفال.
لأن من هم في مرحلة النمو بحاجة إلى كميات متزايدة من هذه المواد الغذائية
لتحقيق صحة جيدة للأطفال.
- يلعب دورًا مهمًا في تطوير الذاكرة.
- يؤثر الإيجابي الأوميغا 3 حساسية الطفل.
- يقوي الأوميغا 3 الالتئام.
تأثير أوميغا 3 على النمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أساسية للنمو الإدراكي والالجسدي. وذلك لأنها تساعد على تطوير المخ وتحفيز الانتباه. كما تُساهم في التطور العضلي و تحسين صحة الجسم.
- يمكنك الاستفادة من أوميغا 3 من الحوت
- يُستخدم لتحسين أمراض القلب
مصدر الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف الـأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها ضرورية لنمو الطفل و صحتة . يمكننا إيجاد هذه الدهون من مصادر متنوعة مثل بعض الأطعمة . يُفضل أن نشمل سمك سلمون مثل التونة على مكملات لتلقي القيمة الكاملة .
- يمكنك أيضاً تضمين بذور الشيا إلى الأكلات .
- يُمكن أكل أعشاب البحر مثل السبانخ .
- تُصنف بذور عباد الشمس مصدر جيد لـ أوميغا 3 .
كيف تتجنب نقص الأوميغا 3 في الأطفال?
للتأكد من حصول الشُّباب على الكمية المناسبة من أحماض دهنية، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتباعها . يمكن أن تبدأ بتقديم الأكلات الغنية بالأوميغا 3 ، مثل المحار . يمكنك كذلك إضافة الزيوت الصحية الغنية بـ ω-3 إلى أطعمة الأطفال.
- تَأَكّّدُ من تناول الأكلات المفيدة
- أعطِهم الفواكه
- ناقش مع طبيب الأطفال
عواقب شح الأوميغا 3 لدى الأطفال
يُعدّ نقص حمض أحماض أوميغا 3 من العوامل الخطيرة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات النمو و ضعف القدرة على التركيز. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات القلب والاوعية الدموية.
- يتسبب ضعف الأوميغا 3
أوميغا 3: مفتاح صحة الأطفال الجسدية والعقلية
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الأطفال بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير مهاراتهم. تعزيز الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر نشاطًا في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في الحد من مشاكل القلق عند الأطفال .
- يمكن الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: سمك المارلين، الأسماك الصغيرة ، أو بذر القنب.
- يُنصح إدخال هذا النوع من الدهون إلى نظام غذائي الطفل في حريته الغذائية.
يُمكن أيضاً استشارة المعالج الطبي للحصول على مشورة بشأن جرعة الأوميغا 3 للمراهقين.
Report this page